Главная страница
Поиск по модели:
  
Карта сайта
Расписание поезда киров адлер на 2015 год
Туристическая путевка бланк
Автор словаря дмитрий 6 букв
Больничный новый образец
Defacto каталог одежды
Сущность бухгалтерского баланса
Секреты битвы экстрасенсов
Информационные отчёты сельских библиотек
 

Методика обучения эстафетному бегу

Туловище прямое, следить за полным разгибанием толчковой ноги во всех суставах при завершении отталкивания. Руки либо на поясе либо на в стороны. Обучить технике бега в целом с учетом индивидуаль­ных особенностей занимающихся. Метание диска с постановкой частных задач из и. Полезно выполнять, контролируя положения своего тела по отражению в зеркале. Эстафетная палочка цилиндрической формы имеет вес не менее 50 г, длину 30 и диаметр 4 см. Совершенствовать технику прыжка в длину. Добиваться движения раскрепощенной рукой и устойчивости на ногах. Создать пред­ставление о технике бега помогают кинограммы, фотографии, кинокольцовки, рисунки.

Обучение начинается с разъяснения значения финишного брос­ка и ознакомления с основными способами финиширования: грудью и плечом. Стоя на лопатках беговые движения ногами. Создать представление о технике прыжка в длину способом "ножницы" 1. При втором способе рука отводится также назад чуть в сторону, но плоскость ладони смотрит вверх. Если расстояние сокращается, то возможен обгон принимающего бегуна передающим, и наоборот, при увеличении расстояния между бегунами передача может не состояться или будет выполнена вне коридора. Более принципиально обучить спринтеров точно определять момент начала бега принимающим и вовремя подавать команду при передаче. Количество повторений зависит от степени усвоения материала. Обучить технике метания диска с поворота.

Это нужно: Методика обучения эстафетному бегу - нужная штука.

Любая представленная информация на «сайте о спорте Sportbox. Метание диска с места из и. Задача 3 в методике тренировки и технике обучения эстафетному бегу. Обучить технике финиширования Средства: 1 Наклон вперед с отведением рук назад, стоя на месте. Выполнение 4 бросковых шагов медленно шагом , наступая на контрольную отметку левой ногой,М. При этом фиксируются те ошибки, которые повторяются в большинстве пробежек. Методические указания:Так как занимающиеся уже владеют определенной техникой, то повторным бегом 3 х 60-80м необходимо выявить индивидуальные особенности каждого ученика. Приземление на маховую ногу с последующим проталкиванием вперед. В дальнейшем скорость движения постепенно увеличивается, главным образом за счет частоты шагов.

Для обеспечения эффективной передачи бегунам важно иметь чувство пространства, чтобы при приеме эстафетной палочки точно и своевременно начать стартовый разбег в момент пере­сечения передающим контрольной отметки , а также чувство скорости, чтобы при передаче эстафеты под­держивать максимально доступную ско­рость в зоне передачи, а при приеме ста­бильно и максимально быстро наращи­вать скорость бега к 15-метровой отметке зоны передачи. Поднимая левую ногу быстро свести стопы, голень правой скользит через пятку с постановкой ее под таз с одновременным приведением ноги на грунт. Структура бегового шага в кроссовом беге такая же, как и в беге на средние дистанции. Рука разгибается в лучезапястном суставе. Выполнение бросковых шагов в форме прыжкообразного бега. Лучшие изречения: Как то на паре, один преподаватель сказал, когда лекция заканчивалась - это был конец пары: "Что-то тут концом пахнет". При правильном замахе вправо должно создаваться ощущение натянутой левой стороны туловища.



 
002401
В освоении новой техники Вы поступаете так:
изучаете инструкцию
просите кого-нибудь помочь
полагаетесь на интуицию
© 2005 — 2016 «etinrus.ru» Документы на все случаи!